ホットヨガを体験してみたいと思っています。汗をかくしメイクは落としたほうがいいんでしょうか?
ホットヨガではメイクは落としたほうが効果はありますよ!その理由も含めてお伝えしますね。
ホットヨガでは顔も含め全身からたくさんの汗をかきます。ホットヨガではメイクはしないほうがいいのでしょうか?
家の中ではすっぴんでもいいですが、ホットヨガスタジオに通うとなると、すっぴんでの外出は抵抗がある人が多いでしょう。
この記事では次のような疑問にお答えします。
- ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由は?
- ホットヨガの前のメイク落としのタイミングは?
- ホットヨガの後にメイクをしてもいい?
- ホットヨガで美肌効果はある?
ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由を知った上で、体験レッスンに臨みたいですね。
ホットヨガはダイエット効果ももちろんありますが、実は美肌効果もあるんですよ♪女性には嬉しいことがたくさんあります!
ぜひホットヨガを体験して、すっぴん美人を目指しましょう♪
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ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由4つ
ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由を4つお伝えします。
ホットヨガではたくさん汗をかくので、せっかくのメイクも崩れてしまいますよね。かといって、すっぴんでスタジオへ行き来するなんて考えられない人も多いでしょう。
それでもホットヨガのレッスンを受けるなら、メイクはしないことをおすすめします。その理由は次の4つです。
- 発汗効率の低下
- 肌トラブルの回避
- マットやタオルを汚してしまう
- 意外と周囲の目が気にならない
ホットヨガではすっぴんがおすすめです!ぜひホットヨガのレッスンは、メイクを落としてから受けましょう♪
ホットヨガはメイクしないほうがいい理由については、それぞれ次の章で詳しくお伝えします。
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1.発汗効率の低下
ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由の1つ目は、発汗効率の低下を招くことです。
メイクをしたままホットヨガのレッスンを受けると、肌に蓋をした状態になってしまうので、発汗効率が下がってしまいます。
次に汗の役割を見ていきましょう。
- 新陳代謝を高めてくれる…汗には体内の老廃物や毒素を排出する役割がある
- 皮膚の清潔を保ってくれる…汗と一緒に皮膚の汚れや毛穴に詰まった角質が流れる
つまり汗をかくことで、不要なものが外に流れていきますが、メイクをしていると、そのまま体内にとどまってしまうことに…。
せっかくホットヨガを受けるなら、メイクを落として、汗の役割をしっかりと果たしてもらいましょう!
さらに汗をかくと新陳代謝が高まり、美肌効果も期待できるんですよ♪
汗には美肌効果があるのね!すっぴんでしっかり汗を流したいわ。
ホットヨガのレッスンのときには、発汗効率を下げないためにも、ぜひすっぴんで受けましょう。
2.肌トラブルの回避
ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由の2つ目は、肌トラブルの回避です。
ホットヨガでは汗で開いた毛穴の中に油を含む化粧品が入り込むことで、炎症や角栓、毛穴の黒ずみなどの肌トラブルが起こることがあります。
肌トラブルを回避するためにも、ホットヨガではメイクは落としたほうがいいでしょう。
汗でメイクも崩れるし、毛穴に入り込むし、メイクをしたままホットヨガを受けてもいいことなさそうね。
3.マットやタオルを汚す
ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由の3つ目は、マットやタオルを汚してしまうからです。
ホットヨガでは、高温多湿の環境の中でヨガをすることで、全身から大量の汗をかきますが、もちろん顔からも滝汗が出るので、メイクが崩れてきます。
化粧品の成分と汗とが混ざって、タオルやマットに落ちます。化粧品は油を含んでいるので、汚れは簡単に落ちません…。
汚れたマットやタオルの上で運動を続けるのも嫌ね。
ホットヨガスタジオによっては、タオルやマットをレンタルにしているところもあるので、レンタルしているものを汚すのもよくありません。
マットやタオルを汚さないためにも、ホットヨガはすっぴんで受けるのがいいでしょう。
4.意外と周囲の目が気にならない
ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由の4つ目は、意外と周囲の目が気にならないことです。
ヨガでは深呼吸を行いながら1時間近くカラダを動かし続けるので、呼吸やカラダの動きに意識が向き、自然と周囲の目が気にならなくなります。
呼吸は日頃から無意識にしていることなので、自然と浅くなりがちですが、深呼吸は意識しないとなかなかできません。ホットヨガでは、自分自身としっかり向き合って呼吸に集中します。
『ホットヨガは自分自身と向き合える良い時間になっている』という口コミもたくさんありました♪
自分と向き合える1時間のレッスンが とても楽しく、ストレス発散と癒しになっています!
引用:Googleマップ
インストラクターの皆さんの誘導も丁寧で、自分と向き合う良い時間となっています。
引用:Googleマップ
自分自身と向き合うためのホットヨガなので、みんな周囲のことは自然と気にしなくなるものです♪
さらに、ホットヨガと呼吸の関連について、もう一つ嬉しいことが!
ホットヨガでは、温かい環境によって筋肉が緩みやすくなり、筋肉が緩めば肺も膨らみやすくなり、深呼吸がしやすくなるという効果も。
深呼吸をすることで、よりカラダはリラックスして、筋肉は緩みやすくなり、良い循環ができてきますよ♪
ヨガで呼吸を意識してリラックス、さらにホットな環境にいることで筋肉が緩んでリラックスできるってことね!
\呼吸と自律神経の関係についての詳細が知りたい方はこちら/
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ホットヨガ前のメイク落としのタイミングは?
ホットヨガでメイク落としのタイミングはいつがいいのかについてお伝えします。
これはホットヨガに通うタイミングにもよります。仕事帰りなのか、休日を利用して受けるのかですね。
仕事帰りならメイクをしたままホットヨガスタジオに向かうでしょうし、休日なら肌の休憩も兼ねてすっぴんで向かってもいいと思います。
休日でも、スタジオに向かうまでがすっぴんなのは抵抗があるわ。その対策も教えてくれると嬉しいな。
それぞれにメリット、デメリットを踏まえてお伝えしていきます。
自宅でメイクを落とした場合のメリット・デメリット
自宅からホットヨガのスタジオに通う場合のメリット・デメリットは以下です。
メリット | デメリット |
---|---|
パウダールームの混雑を避けることができる 時間ギリギリに向かっても大丈夫 | すっぴんで外出することになる 最低限日焼け止めをしても、結局は落とすことになる |
パウダールームは、レッスン前後は混雑します。化粧を落とすだけといっても、パウダールームを使うことになるので時間がかかる可能性があります。
自宅でメイクを落としていけば、時間ギリギリに向かっても大丈夫ですね♪
しかし、すっぴんで外出することになるのは、大きなデメリットですね。この対策に関しては次にお伝えします。
すっぴん対策って何かしら?気になるわ!
また最低限日焼け止めはしていきたいですが、日焼け止めを塗ったままだと肌に蓋をしていることになるので、レッスン前には落とすことをお勧めします。
すっぴん対策
すっぴんでスタジオまでの行き来をする必要がある場合の対策を、いくつかお伝えします。
- マスクやサングラス、メガネでカバー
- マツエクやカラコンを利用
- ライトメイク(チークや眉のみ)
マスクやサングラスを利用することで顔の一部を隠すことができます。ファッションの一部として、メガネを利用することもいいでしょう。
マツエクまつげパーマ、カラコンで目を強調することもありですね!最近は眉のアートメイクも流行りですね。
ライトメイクとして、チークや眉のみメイクをするのもいいと思います。
何よりホットヨガには美肌効果があるので、続けることですっぴん美人を目指せますよ♪
なるほど!マツエクや眉のアートメイクは、普段のメイク時間の短縮にもつながるわね。
スタジオでメイクを落とした場合のメリット・デメリット
スタジオでメイクを落とすメリット・デメリットは以下です。
メリット | デメリット |
---|---|
すっぴんでの外出を回避できる レッスン直前まですっぴんにならなくていい | アメニティのメイク落としで肌トラブルを起こす可能性がある パウダールームが混雑する可能性あり |
スタジオでメイクを落とす最大のメリットは、レッスンの直前まですっぴんにならなくて済むことです。
デメリットとして、レッスン前後のパウダールームは混雑する可能性があり、時間に余裕を持って来店する必要があります。
レッスン前にバタバタするのも嫌ね。でもすっぴんで外に出るのも抵抗があるわ…。
またホットヨガスタジオによっては、アメニティとしてメイク落としが用意されていることがありますが、普段使っているものと違う場合、肌トラブルを起こす可能性も…。
ちなみにアメニティでメイク落としを用意しているホットヨガスタジオは、LAVAやロイブ、ララアーシャがあります。
私はすっぴんでレッスンを受けたいから、スタジオにメイク落としが用意してあるのは安心ね♪
荷物が少なくて済むし、万が一忘れたときにも、アメニティとしてメイク落としが用意されているのは助かりますよね!
ホットヨガの後にメイクをしてもいい?
ホットヨガの後にメイクをしてもいいかどうかについてお伝えします。
ホットヨガのレッスンを受けた後はすっぴんで過ごすのか、メイクをするのか迷いますよね。そのまま帰る人もいれば、予定がある人もいるでしょう。
レッスン後は状況に合わせて、メイクをしても問題ありません。
ホットヨガのレッスン後にすっぴんで過ごす場合と、メイクをする場合とそれぞれのパターンをお伝えします。
ホットヨガの後はすっぴんで帰るのがおすすめ
ホットヨガの後はすっぴんで帰るのをおすすめします。理由としては、ホットヨガには血行促進効果があるので、レッスンを受けた後は血色が良くなり肌艶が良くなるからです。
汗を流すことで水分を失ってしまうので、ホットヨガのレッスン後は保湿と水分補給が大事になります。
すっぴんで過ごす場合には、保湿をしっかり行いましょう。
レッスン後は肌が緩んで角質が柔らかくなっているので、その状態のときに保湿してあげることで、さらに美肌効果が期待できますよ♪
ホットヨガの後の肌の調子は期待できそう!メイクをしなくても、保湿することがポイントなのね!
またホットヨガは自律神経を整える効果があるので、レッスン後は心もカラダもリラックスした状態に。
あえて予定を入れずにゆっくり過ごすことで、リラックス効果を実感できますよ♪
ホットヨガの後にメイクをするときのポイント
ホットヨガのレッスンの後にメイクをするときのポイントとしては、毛穴の開きが落ち着く頃、つまりクールダウンしてからがおすすめです。
着替えやシャワーなどでカラダを清潔にして、クールダウンしたところでメイクをしましょう。
シャワー室やパウダールームの混雑も考えられるので、ホットヨガのレッスンの後は、時間に余裕を持って予定を立てるといいですね♪
レッスン後に予定が入ることもきっとあるわ。時間に余裕を持って予定を組むようにしなきゃね!
ホットヨガによる美肌効果を紹介
ホットヨガによる美肌効果についてお伝えします。
ホットヨガによる美肌効果のポイントは次の3つです。
- 汗で毛穴の汚れを流して美肌へ
- ホルモンバランスが整い美肌へ
- リンパの巡りが良くなり美肌へ
3つのポイントに着目して、美肌効果をお伝えしていきます。
ダイエットだけじゃなくて美肌にも効果があるのね!気になるわ♪
汗で毛穴の汚れを流して美肌へ
ホットヨガによる美肌効果の1つ目は、汗で毛穴の汚れを流すことです。
汗には体内の老廃物や毒素を排出する役割があるため、汗をかくことで新陳代謝を高めてくれます。
また汗と一緒に皮膚の汚れや毛穴に詰まった汚れが流れるので、皮膚を清潔に保ってくれますよ♪
ホットヨガを続けることで徐々に毛穴が目立たなくなり、美肌になります。
汗はカラダにとって不要なものを洗い流してくれるから、美肌効果があるってことね!
ホルモンバランスが整い美肌へ
ホットヨガによる美肌効果の2つ目は、ホルモンバランスが整うことです。
ストレスはお肌の敵と言いますが、その理由は自律神経のバランスが乱れて、ホルモンバランスが乱れることにあります。つまり美肌には自律神経のバランスが大事なんです!
ホットヨガには自律神経のバランスを保つ効果があります。
美肌に関するホルモンの一つにエストロゲンがあります。エストロゲンにはコラーゲン生成を助ける働きがあり、肌の潤いやツヤ、ハリを保ってくれる嬉しい効果が♪
そんな美肌に欠かせないエストロゲンは、自律神経のうち副交感神経が優位のときに分泌されます。つまりカラダがリラックスしているときですね!
ホットヨガでリラックスすることで、美肌効果を持つエストロゲンが分泌されるのね♪いいこと聞いたわ!
ホットヨガでは自律神経のバランスを保つ効果があるので、ホルモンバランスも整って美肌に繋がりますよ♪
リンパの巡りが良くなり美肌へ
ホットヨガによる美肌効果の3つ目は、リンパの巡りが良くなることです。
リンパは冷えが大敵!ハチミツのように冷えると固まり、温めるとサラサラになるという性質があります。
ホットヨガで温めることで、リンパの巡りが良くなり、老廃物や皮膚の下にある余計な水も流れていきます。
そうなるとお肌に必要な栄養素が皮膚に届きやすくなって、お肌のハリがアップ♪
リンパの巡りが良くなると、お肌に嬉しい効果がたくさんあるのね♪温めるって大事ね!
さらにカラダが温まると筋肉が緩み、血管やリンパ管の通り道も太くなるという効果もあります。
血行が良くなることで、血色も良くなり、くすみの軽減や美白効果も期待できますよ♪
人間の細胞は3ヶ月周期で生まれ変わります。きっと3ヶ月後には、お肌の調子が良くなったと実感できるでしょう。
ホットヨガとメイクについてのFAQ
ホットヨガとメイクについてのよくある質問をご紹介します。
- 日焼け止めをしたままでホットヨガのレッスンを受けても大丈夫?
-
日焼け止めもメイクと同じように落としましょう。
日焼け止めはウォータープルーフのものが多く、耐水性に優れているので、水や汗で流れにくいという特徴があります。
肌に残ると毛穴を塞いでしまい発汗効率が落ちてしまうので、日焼け止めも落としてからレッスンを受けることをおすすめします。
- 化粧水を使うタイミングが知りたいです。
-
化粧水はホットヨガのレッスンの前後で使うことをおすすめします。
ホットヨガでは汗を大量にかくので、水分を失います。レッスン前には化粧水で肌を潤しておきましょう。
レッスン後は肌が緩み角質が柔らかくなっているので、その状態の時に保湿をしてあげると、さらに美肌効果が期待できます。
化粧水はレッスンの前後で使用されるといいでしょう。
- どうしてもすっぴんに抵抗があります。対策はありますか?
-
マスクやメガネで隠す、マツエクや眉のアートメイクをすることで落ちないメイク対策をする、ライトメイク(眉やチークのみ)をするなどがあります。
そしてなによりも、ホットヨガは美肌効果があるので、続けることですっぴんに自信が持てるようになりますよ♪
ホットヨガのおすすめスタジオ5選を紹介!
ホットヨガのおすすめのスタジオを5つご紹介します。
LAVA (ラバ) | CALDO (カルド) | loIve (ロイブ) | LaLa Aasha (ララアーシャ) | zenplace (ゼンプレイス) | |
---|---|---|---|---|---|
店舗数 | 47都道府県に490店舗以上 | 全国19都道府県に80店舗 | 全国31都道府県に63店鋪 | 東京・神奈川に9店舗 | 全国13都道府県に140店鋪 |
スタジオ | ウッドストーン 室温37℃・湿度60% | 遠赤外線の床暖房 室温40℃・湿度55% | 電気サウナストーブ 室温38℃・湿度65% | 溶岩ホットヨガ 室温36℃・湿度60% | 室温40℃・湿度40%以上 |
レッスンの種類 | 40種類以上 | 30種類以上 | 30種類以上 | 最大23種類 | 3種類 |
通い放題料金 (フルタイム) | 7,800円~16,800円 | 9,900円~14,850円 | 10,923円〜15,620円 | 14,960円 | 14,960円〜16,940円 |
通い放題料金 (デイタイム) | 6,800円〜13,800円 | 8,250円〜11,550円 | 8,888円〜13,640円 | 12,760円 | 11,968円〜13,552円 |
月4回料金 | 6,800円~10,800円 | 8,250円~12,100円 | 8,910円〜10,010円 | 10,340円 | 9,625円〜10,450円 |
予約 | 必要 | 不要(体験予約は必要) | 必要 | 必要 | 必要 |
レンタル | あり 無料:ヨガマット(数に限りあり) 有料:ウェア上下、大小タオル、ヨガラグ | あり 有料:ウェア上下、タオル、シューズ | あり 有料:大小タオル、ウェア上下 | あり 無料:大小タオル、マット 有料:ウェア上下 | あり 無料:マット 有料:大小タオル |
リンク |
それぞれのスタジオに特徴がありますので、ぜひ気になるホットヨガを体験してみてください♪
私の家から通いやすいのはLAVAだわ。
全国47都道府県に約500店舗を持つLAVAについて、この後詳しくみていきましょう。
LAVAの料金案内とお得なキャンペーンを紹介
LAVAの料金案内とお得なキャンペーンを紹介します。
時間帯種別 | 月会費(税込) | 注意点 | |
マンスリーメンバー・フリー | フルタイム ※全時間帯のレッスン受講可能 | 16,800円 | ・全店通い放題 ・1日2回受講可能 |
マンスリーメンバー・ライト | フルタイム ※全時間帯のレッスン受講可能 | 7,800円〜15,800円 | ・2店舗通い放題 ・1日1回受講可能 |
デイタイム ※平日17時までのレッスンが受講可能 | 6,800円〜13,800円 | ||
マンスリーメンバー・4 | フルタイム ※全時間帯のレッスン受講可能 | 6,800円〜10,800円 | ・登録1店鋪のみ ・月4回まで ・翌月への繰越不可 |
フルタイム学割 ※全時間帯のレッスン受講可能 | 3,800円〜5,800円 |
毎月引き落とし時に、運営管理費として毎月480円(税込)の支払いが必要です。
エリアごとに料金が変わってきますので、お近くのスタジオの案内をご確認ください。
細かく分けられていて、自分に合ったものを選べそうね♪
LAVAのオプション
オプションについてもご紹介します。
【オプション一覧】
オプション内容 | 月額料金(税込) | 注意点 | |
水素水オプションマンスリー | ・レッスン受講時以外にも水素水が飲み放題 | 1,200円 | ・全時間帯で利用可能 ・登録時に水素水専用バッグ1,270円(税込)の購入が必要 |
安心サポートオプションマンスリー | ・お見舞金制度 (怪我や盗難時に補償あり) ・LAVAクラブオフ (会員限定の優待サービス) | 600円 | |
タオルセットオプションマンスリー | ・フェイスタオル1枚+バスタオル1枚を1日1回レンタル可能 | 1,200円 | |
マットキープオプションマンスリー | ・店舗に自分のマットを預けておける | 1,200円 |
こちらのオプションはマンスリーメンバーに登録した初月のみ、無料で利用できます!
いろいろなオプションがあるわ。実際に通いながら考えてもいいわね。
LAVAのホットヨガのお得なキャンペーンについてもご紹介します。
LAVAのお得なキャンペーン
今なら『秋のスタート応援祭』を実施中♪体験レッスンの料金が通常価格500円(税込)のところ、手ぶらセット付きで0円で体験できます!
9月1日〜10月末までのキャンペーンで、過去5ヶ月以内に体験もしくはマンスリー会員の登録をしていない方が対象です。
- ヨガウエア上下
- ヨガマット
- お水1L
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
初めてだと準備不足もあるかもしれないから、手ぶらセットは助かるわ!
また体験当日に入会すれば、入会金とマンスリーメンバー登録金が無料に!
入会金もマンスリーメンバー登録金もそれぞれ通常は5,000円(税込)かかるので、体験当日入会が断然お得ですよ♪
ただし入会の際には、別途施設使用料2,500円(税込)及び初月・翌月の月会費の支払いが必要になるので、まったくタダというわけではないので注意が必要です。
体験当日に入会すれば、初期費用が1万円分タダになるのはお得ね!
LAVAのお得な体験サービスを利用して、ぜひホットヨガを体験してみてください。1回でもリラックス効果、デトックス効果を感じること、間違いなしです。
さらに続けることで、3ヶ月後には美肌効果を、半年後にはダイエット効果を実感できますよ!
\LAVAの体験記事はこちらもチェック/
LAVAの口コミ
LAVAの口コミについて紹介します。
LAVAの口コミを見ていきましょう。
<予約システム・入会の際について>
予約のシステムなどがわかりやすく、続けやすいなと感じています!
引用:Googleマップ
入会するにあたり費用の説明が丁寧でした。
引用:Googleマップ
入会の際の説明や、予約のシステムがわかりやすいという口コミが多数ありました。レッスンに通い出すまでの流れが複雑だとやる気を削がれてしまいます。
予約のシステムがわかりやすいのは大きなポイントね!
<インストラクターの方の対応について>
インストラクターの方が丁寧に施設説明や入会にあたっての心配事等を聞いてくださり、安心して入会できました!
引用:Googleマップ
インストラクターの人の説明も分かりやすくて、初心者の方にはオススメだと思います
引用:Googleマップ
体験はドキドキしますが、インストラクターの方の対応が丁寧で説明もわかりやすいと、安心できますね!
最初は気になることがたくさんあるから、聞きやすい雰囲気なのはとても嬉しいわ♪
LAVAでは初回のみ、インストラクターと事前カウンセリングがあります。
<体験当日の入会について>
体験してみてとても良かったのでお得に入れる当日入会しました。
引用:Googleマップ
無料体験の時、インストラクターのコーチが優しく説明やレクチャーをしてくれ、即入会しました。
引用:Googleマップ
体験してみて良かったので、当日入会しました!という口コミも多数ありました。
当日入会についてはお得な特典がたくさんあるので、おすすめです。特典についてはこちら。
<LAVAに通い続けることによって起きた変化について>
LAVAに通う前までは、 休みの日をダラダラ過ごしていたのが LAVAを中心にスケジュールを 組んでいます(^^)
引用:Googleマップ
生活の中でも姿勢や呼吸を意識するようになりました。
引用:Googleマップ
LAVAに通い続けることで、生活習慣にも変化があったという嬉しい口コミも多くありました!
こんなに良いことづくしのLAVAに行かないなんてもったいない!少しでもホットヨガに興味があるなら、ぜひお得に始められるLAVAをおすすめします♪
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LAVAによくあるQ&A
LAVAによくあるQ&Aをご紹介します。
- 体験レッスンは予約制ですか?
-
体験レッスンは予約制です。Web/LINEまたはコールセンターで、レッスン開始時間の120分前までにご予約ください。
体験レッスンの流れはこちら
- 体験レッスン当日の持ち物を教えてください。
-
体験レッスンでは手ぶらセットをご用意しています。
替えの下着のみをご持参ください。
アメニティとしてメイク落とし、化粧水、綿棒、汗拭きシート、ドライヤーを準備しています。
シャンプーやボディソープは混雑緩和のためご用意はありません。
- 入会時に必要なものを教えてください。
-
店頭での入会手続き:公的証明書の原本(運転免許証や健康保険証、マイナンバーカードなど)、キャッシュカード、金融機関届出印
①入会金5,000円(税込)②登録金5,000円(税込)③月会費(初月2ヶ月分)④施設使用料2,500円(税込)
※①、②については体験当日に入会する場合は無料です
- カラダが硬くても大丈夫ですか?
-
ヨガが初めての方、普段運動をされない方でも無理なく受講できるレッスンを用意しています。
カラダが硬くてももちろん大丈夫ですし、むしろそういった方ほどホットヨガがおすすめです。カラダを温めることで筋肉が柔らかくなり、柔軟性が高まります。
- どれくらいでカラダが変わりますか?
-
ホットヨガを始めて3ヶ月頃から効果が現れてきます。
人間の細胞はだいたい3ヶ月周期で生まれ変わるので、特にお肌の調子などは3ヶ月頃から実感しやすいです。
人によっては、1年経ったあたりから体重が落ちたという方もいます。1年以上続けると、カラダの変化を感じている方がほとんどです。
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LAVAの体験レッスンの流れ
LAVAの体験レッスンの流れについてお伝えします。
性別選択(利用できるスタジオが変わるため)→来店する人数→希望のエリア・店舗を選択→希望日・希望レッスンを選択→個人情報記入
※今なら0円体験キャンペーン実施中(10月末まで)
余裕を持ってレッスン30分前までにはいきましょう。手ぶらセットなら荷物は替えの下着のみでOK!
初回のみインストラクターと事前カウンセリングがあります。
気になること、不安なことは直接インストラクターの方に質問できますよ。
レッスン時間は約60分です。
レッスン10分前にはスタジオに入って、環境にカラダを慣らしておくといいですよ♪
ゆっくりカラダをほぐして、徐々にヨガのポーズをとっていきます。
無理せず、ご自身のペースで行いましょう。
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ホットヨガでメイクをしないほうがいい?のまとめ
ホットヨガでメイクをしないほうがいい?のまとめは以下です。
- ホットヨガでメイクをしないほうがいい理由は、『発汗効率の低下』『肌トラブルの回避』『マットやタオルを汚す』『周囲の目を気にしなくていい』の4つ
- ホットヨガの前に自宅でメイクを落とすメリットは、パウダールームの混雑に巻き込まれないこと
- ホットヨガの前に自宅でメイクを落とすデメリットは、すっぴんで外出しないといけないこと
- ホットヨガの前にスタジオでメイクを落とすメリットは、すっぴんで外出しなくていいこと
- ホットヨガの前にスタジオでメイクを落とすデメリットは、アメニティのメイク落としが肌に合わない可能性があること
- ホットヨガの後に予定があればメイクをしてもいいが、すっぴんで帰るにしても化粧水などで保湿はしっかりと行うことが大事
- ホットヨガによる美肌効果のポイントは、汗で毛穴が流れること、ホルモンバランスが整うこと、リンパの巡りが良くなること
ホットヨガでは全身で汗をたくさんかくので、メイクも崩れてしまいます。肌トラブルやマットを汚す可能性もあるので、ぜひすっぴんでレッスンを受けることをおすすめします。
ホットヨガでは、汗をかくことで毛穴の汚れを流し、暖かい環境でヨガをすることで、自律神経のバランスを整え、リンパの巡りをよくしてくれるという美肌効果がありますよ♪
ホットヨガでメイクをしないことが恥ずかしいのは、最初だけです!ぜひホットヨガを続けて、すっぴんに自信を持てる肌を手に入れましょう♪