LAVAの体験は入会しないとダメ?当日の流れと実際のレッスンを受けた感想や勧誘について♪

近年ハマる人が続出している「ホットヨガ」。しかし、こんな不安を感じている方もいませんか？

私も同じように悩んでいましたが、勇気を出して実際に体験を受けてきました！

とても気持ちのいい時間でしたが、『入会は家族と相談の上決めたい』と伝えたら、すんなり断れましたよ♪

体験前にパンパンに浮腫んでいたふくらはぎや太ももが、終了時にはデトックスされ柔らかくなりました！今ならこの感動が、クーポン使用で200円♪

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LAVAの体験は入会しないでOK?実際私が参加した感想!

前述したように、LAVAでは体験を予約すると勧誘があります。入会を期待してのイベントなので、これはやむを得ないことかもしれません。

問題は勧誘が「しつこくないかどうか」「断れないような誘い方ではないかどうか」です。

インターネットで予約をした私の場合、入会に関しての勧誘の山場は2回でした。

1. インターネット予約後にかかってくる予約確認の電話
2. 体験後にインストラクターからコースについての説明をうけるとき

しっかりと理由を伝えることができれば、しつこく勧誘されることはありませんので安心してください！

断り方のコツとあわせてご紹介しますね♪

予約確認電話での勧誘

インターネットで予約をした1〜2日後に、情報と予約内容の確認の電話がかかってきます。

「なぜ今回体験しようと思ったか」「体験後の入会は検討しているか」質問されるので、体験当日に入会しないと決めている場合ははっきり伝えましょう。

電話で伝えた内容は、当日のインストラクターに細かく伝わるので、気になることは電話の際に伝えておくのがおすすめです。

体験後の勧誘

体験後は、インストラクターが【体調の確認】と【当日のレッスンの様子や悩みに合わせたコースの紹介】をしてくれます。

そこで入会するか聞かれるので、入会希望場合は申込へ進みます。

私が体験したLAVAスタジオでは、【勧誘がしつこい】ということはありませんでした。

しかし【魅力的なレッスン】【インストラクターの明るくて優しい人柄】【自分にもヨガができたという自信】から、断りづらさはありました（笑）

やはり入会しないと決めている場合は、事前に断り方を考えておいた方が良いと感じました。

勧誘の断り方のコツ

入会に関する勧誘の多くは「体験当日に入会を決められた方には、お得なキャンペーンが適応されますよ♪」といったものです。

実際キャンペーンや割引はとってもお得ですが、「すぐに決められない人」や「私には合わないなと感じ、入会は断りたい人」もいますよね。

では体験を受けたけど「入会しない」と決めた人の断り方の例を見てみましょう。

私も体験当日の入会はお断りしましたが、理由としては

とお伝えしました。悪い印象を与えず、はっきりと断れるのでこのような言い方にしました。

LAVAのインストラクターでしつこい人は稀ですが、以下のような言い方をしてしまうと説得されるようなこともあるようです。

日にちや曜日・コースを変えれば解決できてしまうことを理由にすると、解決法を提示されてしまう可能性がありますね。

自分のスケジュールや家庭の都合などを織り交ぜながら断ると、すんなり断れることが多いようです。

勧誘を恐れて、足踏みしていてはもったいないですよ！

入会する・しないに関わらず、この1回の体験が【健康的で活き活きと輝く新しいあなた】へのきっかけになるでしょう♪

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LAVA体験の予約から当日の流れを紹介

ここまで「LAVA体験のときに入会しないとダメなのかどうか」やホットヨガの効果についてお伝えしました。

この章では予約の仕方と、当日の流れをお伝えしますね！

予約の仕方

下のリンクからLAVAの体験予約ページに飛んでください。

体験予約をするボタンを押すと、画像のように15問ほど情報を打ち込む画面になります。

希望のLAVAスタジオや、あなたの住所などを入力してください。

インターネットなら予約はこれで終了です。

質問がある場合は、数日後にかかってくる予約確認電話の際に聞くと良いでしょう。

当日の流れ

食事はレッスン開始の2時間前までに済ませて、スタジオへ向かいましょう！

レッスン開始時間の30分前には到着し、カウンセリングや施設の説明・着替えを済ませます。

カウンセリングでは、具体的なカラダの悩みや思い当たるような生活習慣・むくみのチェックなどをしてもらいます。

希望すれば、レッスン前に飲む代謝アップのためのドリンク・レッスン後のカロリー吸収を抑え、タンパク質なども補うゼリーを購入することも可能です。

今ならドリンクとゼリーのセットが通常860円のところ、500円で購入できます！体験料が浮いた分、ドリンクセットを購入する方が多いですよ♪

広くて清潔感のあるロッカー。洗面台やドライヤーのスペースもありますよ。

支度ができたらレッスンスタジオへ移動します。

体験の人は、インストラクターの目の前で受けられます。こまめに体調や汗の量なども確認してくれるので安心感があります♪

シャワールームもお手入れが行き届いていて、とても綺麗です。

シャンプーなどはありませんので、必要な方は持参の上、1番最後にシャワールームを使用するようにしましょう。

お化粧直しやドライヤーなどしっかり身支度をされる方もいれば、簡単にシャワーを浴びて、帽子をかぶってすぐに帰られる方も。

比較的40〜50代の方が多かったですが、30代の私より遥かに引き締まった二の腕、安定した体幹、ハリのある肌をしていて、どんな説明をされるよりも説得力がありました！

「年齢はただの数字」という言葉がありますが、まさにそう。年齢や出産を言い訳にせずに、健康意識・美意識を高めている人は輝いていますよね。

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LAVA体験時のおすすめプログラム

LAVAには30種類を超えるホットヨガのプログラムがあります。

その中で強度が低めの、体験可能なプログラムがこちら↓

	プログラム名	強度	内容
ベーシック	ヨガベーシック	2	ヨガの基本ポーズをたくさん体験でき、全身にバランスよくアプローチできる。
	ヨガビギナー	2	ヨガの基本ポーズをゆっくり丁寧に行う運動不足の方にも無理のないコース。
リラックス	リンパリフレッシュヨガ	1.5	足元からマッサージとポーズを繰り返してリンパを流すので、運動量は少なめでもしっかり発汗。
	リラックスヨガ	1.5	座りや寝ポーズを多く取り入れており、あまり運動ができない方にもおすすめ。
	美律ホルモンヨガ	2	リズム良く流れるようにポーズをとる。ゆったりした呼吸で幸せホルモン（セロトニン）の分泌を促す効果も。
サウンド	ヨガフローリラックス	2	心地よい音楽の中で、体の伸ばしとねじりを重点的に行い、心身ともにリラックスできる。
	ネイチャーフィールヨガ	2.5	幻想的な音楽で自然の営みに思いを馳せ、心身ともにほぐして溜め込んだストレスを解放。
ボディーメイク	上半身スッキリヨガ初級	2	上半身の姿勢を正すことで痩せやすいカラダを作るので、肩甲骨や肩こりにも効果的。
	下半身きれいヨガ初級	2	美しい足やヒップラインを作るコース。むくみや冷えに悩む方にもおすすめ。
	背中美人ヨガ	2	胸や肩・背中周りの筋肉を動かして、綺麗なS字カーブの背中を目指す。
	ほっそり二の腕ヨガ	3	前半で二の腕ほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。露出が増える時期に備えたい方に。
	美尻ヨガ	3	お尻の筋肉を意識的に縮めたり伸ばしたりして、健康的で重力に負けないお尻を作る。
	美脚ヨガ	3	冷えやむくみに効果大。「美しく立ち、歩く」といった美脚の土台を整える。
	肩こり改善ヨガ	2.5	肩のこわばりを緩和するので、デスクワークやパソコン作業の多い方にピッタリ。
	お腹引き締めヨガ	3	腹筋背筋のバランスを向上させ、カラダの芯を強化する。ぽっこりお腹の改善に役立ちます。
	骨盤筋整ヨガ	3	骨盤の歪みにアプローチしていくコース。痩せやすく太りにくい体質作りの基本です。

以上がLAVA体験で選ぶ人が多い、基本のヨガコースです。すべて強度3以下の初心者向けプログラムになっています。

ちなみに私はテンポ良くヨガのポーズにチャレンジできる、【ヨガベーシック】を体験しました。

また「せっかくやるなら、もっと贅沢な時間を味わいたい♪」という方には、スペシャルコースも用意されていますよ♪

	プログラム名	強度	内容
スペシャル	至福の睡眠ヨガ	1.5	ポーズ・呼吸により姿勢を整え「睡眠の質を高める」効果を実証済み。寝つきや目覚めの悪さに悩んでいる人はぜひ♪
	美Body life yoga	1.5	全身のマッサージとポーズを組み合わせ、引き締めと美肌作りをサポート。美ボディー作りに特化したコース。
	美Face Line yoga	2	顔や頭皮マッサージとヨガを組み合わせ、美しいフェイスラインに。加齢により垂れてしまった頬にも効果大。
	美腸力ヨガ	2	腸内環境を整える動きで、腸機能を活性化させるヨガ。便秘を解消し、体内をきれいにすることで健康なカラダに。

＼豊富なメニューであなたの美を応援!／

プログラム名を見ただけでも、上質な内容だと分かりますよね。

【スペシャル】は基本のヨガ＋マッサージを組み合わせ、より「美しくなる」ことに重きをおいた内容になっています。

ホットヨガ初体験なら1つ目の表からプログラムを選ぶと、多くの人がイメージしているヨガに近い動きなので、やりやすいと思います。

全身をバランスよく動かす、ヨガの基本を体験したいなら【ベーシック】、リラックスしたい・ストレスを解消したい方は【リラックス】や【サウンド】。

部分的な体の悩みを解消したいなら【ボディーメイク】のプログラムから選んでみるのがおすすめです。

LAVAではスタジオごとにプログラムのスケジュールが決まっています。希望のプラグラムが体験できる日時を探してみてくださいね♪

鏡に映るポヨポヨお腹とさよならできるチャンスを逃さず、ノースリーブや水着を思いっきり楽しめるカラダを手に入れて夏に備えましょう！

LAVA体験の持ち物は?

通常LAVAでホットヨガの体験を受ける場合には、下記の持ち物が必要になります。

しかし実は、LAVAでは『手ぶら体験』というキャンペーンを実施している店舗があるんです。

対象の店舗なら、「ウェア上下」「フェイスタオル」「バスタオル」「お水1L」が無料に！

そのため手ぶら体験を利用する場合の持ち物は、替えの下着のみになります！

お子さんたちを幼稚園や小学校に送ったあとや、仕事の前後にもサクっと行ける手軽さが魅力ですよね♪

LAVA体験のクーポンやキャンペーン

通常のLAVA体験は、どのコースを選択しても500円の体験料がかかってしまいます。

しかし今なら、半額以下の200円で体験可能なクーポンが発行されているのでかなりお得！

また体験当日に入会を決めた場合はキャンペーンが適応されて、月額がとてもお安くなるんです♪

もしLAVAに入会したい気持ちがあるなら、体験当日の入会がおすすめですよ！

クーポン

時期によっては、WEBの予約ページにクーポンが発行されている場合があります。

私が予約したときには【体験料金が通常500円→200円】のクーポンがあったので、お得に体験することができてラッキーでした♪

体験料200円で、手ぶら体験もできるなんて至れり尽くせりですよね！

下に貼っておくので、体験する方は忘れずにお得なクーポン使ってくださいね！

＼500円の体験がクーポン使用で200円に!／

キャンペーン

2024年4月現在、体験当日に入会を決めて手続きをした方にはお得なキャンペーン中！

	通い放題プラン	ためし放題プラン
継続必須期間	12ヶ月	3ヶ月
割引期間	3ヶ月	3ヶ月
特典	入会金5,000円→0円 登録金5,000円→0円 水素水飲み放題（3ヶ月） LAVA安心サポート（3ヶ月） レンタルバスタオル&フェイスタオル0円(3ヶ月)
割引額	最大51,460円	最大38,500円
人数	先着50名	なし

＼ 効果実感No.1 ／

1年以上継続して続けたいなら、5万円以上お得になる【通い放題プラン】が断然おすすめです。

全国通い放題コースが、3ヶ月間月額2,980円で利用可能になります！

4ヶ月目からのコースは

の中から好きなものを選ぶことができます。（1年間の継続が条件なので、途中で解約すると違約金がかかります。）

そんな方には【試し放題プラン】がぴったり♪

3ヶ月間月額6,300円で、全国通い放題なんです。さらに3ヶ月目以降の継続縛りはなし！

ヨガの効果をじっくり試したい方にも、3ヶ月だけ頑張ってその後はスパッとやめたい方にも嬉しいプランですよね！

LAVA体験についての口コミ

人気のLAVAですが、たくさんあるいい口コミの中には、いくつか気になる悪い口コミもありました。

いい口コミ	悪い口コミ
インストラクターの質が高い 1回だけでも効果を感じる 自己肯定感が上がる	食品やグッズの勧誘がある シャワー室が混雑

【いい口コミ】

LAVAのインストラクターは、指導者としての精度が高いと評判です。

同じプログラムならいつでも、どのインストラクターでも同じ構成なので、「前回と違う！」と戸惑うこともありません。

生徒1人1人の悩みや目標を熟知しているので、適切に声をかけ、サポートし、褒めてくれます。

これによりカラダのへの効果・変化をしっかり実感するとともに、「自分にもできた！」「私バランス感覚よかったんだ！」と新しい自分に気付けるのです。

【悪い口コミ】

LAVAのインストラクターは、関連するグッズの良し悪しも熟知していて説明にも説得力があります。

断りたい方は「味が苦手そうなので購入しません。」「ヨガグッズの購入はまだ早いので遠慮します。」とはっきり断りましょう。

シャワーの混雑事情については、下の記事を読んでみてください。

ちなみに私は、レッスン後インストラクターと話している間に、他の利用者さんのシャワーは終わっていたので待ち時間ゼロでしたよ♪

LAVAの体験で感じた効果

人気のホットヨガですが、意外に知られていない効果もたくさんあります。

これらに悩み、中には『薬に頼っている』状態の方のいるのではないでしょうか？

特に生理痛や便秘、肩こりによる頭痛・不眠などは、薬を手放せない人も多いですよね。

LAVAのホットヨガなら、あなたの悩みを健康的に解消できるかもしれません。

ダイエット効果

1つ1つの動きは簡単なのに、カラダの歪みを整えながらインナーマッスルが鍛えるので代謝が上がります。

リラックス効果も高く、体内の水分や毒素を排出し、むくみが解消。

室温や湿度を高めに設定した特別な環境下で行うことにより、体の柔軟性も増します。

これらの効果で太りにくいしなやかなカラダになり、週に1度LAVAのレッスンを継続して5kg減少した方もいるんですよ！

個人差があり、効果も一時的なものですが、私にとっては効果絶大でした。

【つらい運動や食事制限は避け、無理なくダイエットしたい】【ダイエットの停滞期で気持ちが沈んでいる】そんなあなたにホットヨガは最適です！

冷え性の緩和

女性で冷え性に悩む人は多いですよね。これは体の表面温度が低いことや、筋肉量が少なく熱を作り出すのが難しいことが原因です。

血行が悪くカラダが冷えている状態が続くと、生理痛がひどくなる原因にもなります。

ホットヨガで血行と代謝をUPさせると、骨盤周りも温まり、生理痛が緩和にも効果があります。

冷えにくい体が作れれば、もう生理痛で予定をキャンセルする必要もなくなりますよ！

肩こりや腰痛の改善

肩こりや腰痛も女性の大きな悩みですよね。

• デスクワークで長時間同じ姿勢
• 運動不足
• 目を酷使している
• 子育て中で抱っこのときの反り腰や遊ぶときの無理な体勢

以上のようなことが続くと、肩周りの血流が悪くなり、コリを引き起こします。

ホットヨガは全身の筋肉を満遍なく刺激し、血流を促すことで肩こりや腰痛の解消に役立ちます！

姿勢が良くなるだけで若々しさが蘇り、数回のレッスンで見違えるようにカラダが軽く感じますよ♪

便秘の解消

悪い姿勢によるカラダの歪みやストレス・水分不足など便秘の原因は様々です。

ホットヨガは歪みの改善やリラックス効果が高く、腸の緊張も和らげてくれます。

さらに1時間の間に1L以上の水分を取るため、便秘解消に効果があるのです！

普段あまり水分を取る習慣がなくても、レッスン中にインストラクターがこまめに指示を出してくれるので、自然と水分補給ができますよ♪

美肌効果

暴飲暴食で毒素が溜まると、肌の調子も悪くなりますよね。

ホットヨガでは開始数分で大量の汗をかき、その分水分補給もしっかり行います。

化粧を落としても、血色感のあるツヤツヤの肌で、ホットヨガ後はすっぴんで帰宅するくらい調子がよかったです。

化粧品で作った美しさではなく、カラダの内側から悪いものを出した感覚が自信にも繋がりました。

ストレス解消

深い呼吸と瞑想的なポーズは、心を落ち着かせ、リラックスした状態に導いてくれます。

また1つ1つのポーズを維持することで集中力が増し、没頭できるので頭の中のモヤモヤしたものが晴れる感覚があります。

ポーズを取るときは繊細に自分自身のカラダを動かしていくので、心身の連携にも良いとされています。

快眠効果

ヨガではゆっくりと深い呼吸を繰り返すので、高いリラックス効果があります。それにより自律神経が整い、睡眠の質が向上するのです。

いつもベットに入ってからしばらく寝付けない私も、ヨガをした日はほんの数分で眠りにつくことができました。

さらに細切れ睡眠もなく、朝までぐっすり。

夜間に質の良い睡眠が取れると、日中の眠気やだるさが少しもなくなって活動的になれることも嬉しかったです。

もしあなたも気になるお悩みが一つでもあったら、ぜひ一度ホットヨガ体験をしてみましょう♪

LAVAの体験についてのQ&A

LAVA体験のキャンセルはできますか？

はい、できますよ♪

レッスン実施の前日までに、インターネット上でキャンセルが可能です。

その際「会員番号」「パスワード」が必要になりますので、予約確認メールは消さないように注意してくださいね！

また体験レッスンを連続で時間外キャンセルすると、体験特典を受けられなくなってしまいます。

妊娠中・赤ちゃん連れのママは体験できますか？

全国で2店舗のみ可能です。

2024年4月現在「マタニティヨガ」「ママヨガ」を実施しているスタジオは2店舗あります。

• 東京都　LAVA荻窪店
• 大阪府　LAVA梅田店

ご自宅が近いようでしたら体験したいスタジオのスケジュールをインターネットで確認し、予約してみてください。

またマタニティヨガでは「母子手帳」「健康保険証」「産科診察券」が必要になります。

ママヨガでは「母子手帳」「かかりつけ病院の連絡先」「おむつやおもちゃなどのお子様用外出セット」「（赤ちゃんを寝かせる）バスタオル」をお持ちくださいね。

体験時間に間に合わなかったらどうなりますか？

カウンセリングが受けられない程の遅刻だと、体験が受けられません。

LAVAでの体験レッスンは、事前カウンセリングを行うためレッスン開始時間の30分前には入店することになっています。

慣れない暖かい環境でのエクササイズになるため、30分前を過ぎ、カウンセリングが受けられていない方の体験はできなくなっています。

時間に余裕を持って入店できるようにするか、無理そうなら日を改めて予約し直すのもいいかもしれませんね。

体験レッスン後どのくらいの時間でスタジオを出られますか？

だいたい40〜50分くらいです。

LAVAスタッフに事前に確認したところ「体験の方はだいたい40分〜遅くて1時間（身支度含む）」とのことでした。

私はあらかじめ「レッスン終了から45分後にはスタジオを出なければいけない」ことを伝えてありました。

そのためインストラクターもこまめに時間を見て、予定に遅れないよう配慮し、端的な説明で済ませてくれましたよ。

LAVAの体験で入会しないとダメなのかのまとめ

• LAVAの体験で勧誘はあるが「入会しない」のもOK！
• 断るのが苦手な方は、断り文句を決めておくとレッスンに集中できる
• LAVAのホットヨガでは、1回の体験レッスンだけでも代謝UP
• 今なら通常500円の体験が、200円で受けられるクーポン発行中
• 当日入会すれば、お得なキャンペーンが適応される
  • 『通い放題コース』は最大51,460円割引
  • 『お試しコース』は最大38,500円割引
• 継続すれば【ダイエット効果】や【冷え性の緩和】【肩こり腰痛の改善】【肌の調子を整える】【便秘の解消】が期待できる

私は普段全く汗が出ず、熱が体内にこもってしまう体質に悩んでいたのですが、体験後は着ているウェアが上下とも絞れるくらい発汗したことに驚きました。

そんなに体がポカポカしてしまうなら暑い時期には不向きだなと思いますよね？

しかし実は逆で普段から汗をかく習慣があると、カラダがデトックスされているので、汗がサラサラで不快感がありません。

ホットヨガはカラダを温めたい寒い時期にも、ベタつきや臭いを気にすることなく過ごしたい暑い時期にも最適なエクササイズなのです。

ぜひみなさんも自分のカラダに向き合い、悩みを解消できる極上のLAVAホットヨガ体験してみてください♪